Упражнения для шеи

Приведённые здесь упражнения можно выполнять без сильной продышки и задержек, просто с ритмичным дыханием.

Действие на задержке усиливает эффект.

Все упражнения нужно выполнять с осторожностью, особенно в первый раз. Представьте, что вы в первый раз знакомитесь со своим телом и не знаете чего от него ждать. Такая настройка сделает практику более травмобезопасной и позволит получить полноценный эффект.

Помните, что при работе со своим телом важно не руководствоваться мотивами "быстрее, выше и сильнее", а относиться к нему бережно и с любовью. И тогда усилия вернутся сторицей.

Продуктивной вам практики!